E X A M E N E I S E N (Gham Long Pai Kung Fu) Groene sjerp/Green sash/Luk daai (5^e Khap)

Inleiding

Alvorens men mag deelnemen aan een examen, dient men de onderstaande punten in acht te nemen en onze reglementen na te leven. Men zal zich niet bezig houden met criminele activiteiten en discriminatie. Het gebruiken van alcohol en/of drugs is ten strengste verboden. Het trainen en/of gebruiken van wapens is alleen maar toegestaan onder begeleiding van gekwalificeerde assistenten en/of leraren.

1 Men dient in ieder geval 15 maanden actief lid te zijn van de sportschool/vereniging Kam-Lung

2 Men behoort de Kwoon etiquette-procedures en de sportschool gedragscode te kennen.

3 Zonder tenue van de school kan men niet aan de examens mee doen.

4 Er kunnen extra punten behaald worden door het volgen van o.a. demonstraties/stages/seminars/survivalruns,extra trainingen en/of wedstrijden.

5 Het examenformulier dient minimaal 1 week voor het examen te zijn ingeleverd (goed leesbaar)

6 Men behoort redelijke theoretische kennis te hebben van de stijl die men beoefent.

7 Sijou kan je uitsluiten van een examen bij o.a. wangedrag, bij achterstand van contributie en het niet naleven van de reglementen en de bovenstaande punten.

Technische gedeelte
Conditietraining en lenigheids oefeningen algemeen (10 - 15 minuten )

Grondwerk:
Zijwaartse ebi en Russische rol.

Traptechnieken:
Achterwaartse trap naar de romp, raken met de hiel van de voet (eerst kijken)
Zijwaartse trap naar de maag, raken met de zijkant van de voet (achterste been)
Zijwaartse trap naar de maag, raken met de zijkant van de voet (voorste been)
Achterwaartse ronddraaiende trap naar het gezicht, raken met de hiel van de voet (let op: het lichaam helemaal om zijn as laten draaien)
Hak trap naar de rug, raken met de hiel van de voet (achterste been)

Handtechnieken:
Meshandslag naar de schouder, raken met het botje (kruisend slaan)
Vlakke vuistslag naar de keel (hand horizontaal houden)
Vlakke vuistslag naar de plexus (hand verticaal houden)
Vlakke vuistslag over het gezicht (met een diagonale beweging)
Eerste twee tijgerklauwtechnieken (vertikaal van boven naar beneden)

Afweertechnieken:
       Onderarm wering van binnen naar buiten (binnenkant arm)

Verdedigingen:
l^e tot en met de 15^e Kung Fu verdediging

Gevechtslopen:
Het lopen van de achterwaartse gevechtstanden, met tijgerklauwtechnieken

Standen:
      Stilstaand uitvoeren: voorwaartse, achterwaartse en paardenzitstand

Kam Lung basis nr 2:
      Handtechnieken combinatie 2 (in een goede piramidestand, let op de ademhaling)

Handvormen:
1^e vorm: Draak wacht achter de slang

Sparren:
      2 partijen van 2 minuten (staande gevecht)

Sparren:
      2 partijen van 2 minuten (grond gevecht)

Sparren:
      2 partijen van 2 minuten (all-round staand en grond gevecht)

Voordat men verder kan gaan met de volgende exameneis moet men het bovenstaand examen met een voldoende hebben afgesloten (zie ook volgende exameneisen